Xử Lý Hóc Dị Vật Đường Thở (Thủ Thuật Heimlich)
Áp dụng khi nạn nhân bị hóc thức ăn/dị vật, tay ôm cổ, không thể nói hay ho được, mặt tím tái.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Đứng phía sau nạn nhân, vòng hai tay ôm ngang eo/bụng nạn nhân.
- 2 Đặt một nắm tay vùng thượng vị (trên rốn, dưới xương ức), tay kia nắm lấy tay này.
- 3 Giật mạnh và dứt khoát theo hướng vào trong và lên trên 5 lần liên tiếp cho đến khi dị vật văng ra.
Nhận Diện & Xử Trí Đột Quỵ (Quy Tắc F.A.S.T)
Thời gian là não bộ! Cần nhận biết sớm các dấu hiệu tai biến để cứu sống nạn nhân trong giờ vàng (3-4.5 giờ).
Quy tắc 4 chữ vàng F.A.S.T:
- F (Face - Mặt): Nhờ bệnh nhân cười, quan sát xem một bên mặt có bị méo, xệ xuống không.
- A (Arms - Tay): Nhờ giơ hai tay lên cao, xem một bên tay có bị yếu, rơi thõng xuống không.
- S (Speech - Lời nói): Nhờ nói một câu đơn giản xem có bị đớ rưỡi, nói ngọng hay không rõ chữ.
- T (Time - Thời gian): Gọi ngay 115, ghi nhớ chính xác thời điểm khởi phát triệu chứng.
Sơ Cứu Bỏng Nhiệt (Nước Sôi, Lửa, Dầu Mỡ)
Hạ nhiệt nhanh và đúng cách trong 10 phút đầu tiên quyết định mức độ tổn thương của da sau này.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Đưa ngay vùng da bỏng dưới vòi nước sạch mát chảy nhẹ từ 15 - 20 phút để hạ nhiệt độ vết bỏng.
- 2 Nhẹ nhàng tháo bỏ nhẫn, đồng hồ, quần áo vùng bỏng trước khi da bị sưng nề.
- 3 Dùng gạc y tế vô khuẩn hoặc vải sạch mỏng phủ nhẹ lên vết bỏng rồi đưa đến cơ sở y tế.
Sơ Cứu Say Nắng, Cảm Nhiệt (Heatstroke)
Thường gặp mùa nắng nóng, khi lao động ngoài trời gây hoa mắt, nhức đầu, sốt cao không ra mồ hôi.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Đưa ngay nạn nhân vào nơi thoáng mát, bóng râm hoặc phòng điều hòa nhẹ.
- 2 Nới lỏng quần áo, dùng khăn ướt mát đắp lên vùng cổ, nách, bẹn để hạ thân nhiệt nhanh.
- 3 Nếu nạn nhân còn tỉnh, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát hoặc nước điện giải Oresol.
Xử Lý Bong Gân & Trật Khớp (Quy Tắc R.I.C.E)
Chuẩn y khoa chấn thương chỉnh hình giúp giảm sưng đau tức thì khi chơi thể thao hoặc trượt chân ngã.
Quy tắc 4 bước R.I.C.E:
- R (Rest - Nghỉ ngơi): Dừng vận động ngay lập tức khớp bị chấn thương.
- I (Ice - Chườm lạnh): Chườm túi đá bọc khăn 15-20 phút mỗi lần (cách nhau 2-3 giờ) để giảm sưng.
- C (Compression - Băng ép): Dùng băng thun quấn ép nhẹ vừa phải để hạn chế tụ dịch.
- E (Elevation - Kê cao): Kê cao khớp bị thương hơn mức tim khi ngồi hoặc nằm.
Hạ Sốt An Toàn Tại Nhà Không Dùng Thuốc
Áp dụng khi sốt dưới 38.5 độ C hoặc hỗ trợ hạ thân nhiệt bên cạnh việc uống thuốc theo đơn.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Mặc quần áo chất liệu cotton mỏng, thoáng mát, không ủ kín hay đắp chăn dày.
- 2 Dùng khăn 5 chiếc nhúng nước ấm (thấp hơn thân nhiệt 2 độ) đắp vào trán, 2 nách, 2 bẹn và lau người.
- 3 Uống nhiều nước ấm, nước cam/chanh hoặc nước cháo loãng để bù nước và điện giải.
Mẹo Chữa Say Xe, Say Tàu Sóng An Toàn
Các liệu pháp tự nhiên giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn, chóng mặt mà không gây buồn ngủ.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Dùng 1 lát gừng tươi dán vào rốn bằng băng cá nhân (hoặc ngậm kẹo gừng/gừng tươi ấm) trước đi 30 phút.
- 2 Chọn ngồi ở hàng ghế đầu hoặc giữa xe, mắt nhìn thẳng về đường chân trời phía trước.
- 3 Day ấn Huyệt Nội Quan (ở mặt trong cổ tay, cách đường lằn chỉ tay 3 ngón tay chụm lại).
Mẹo Giải Rượu, Bia Nhanh & Bảo Vệ Gan
Cách giảm nhức đầu, buồn nôn, hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau khi tiệc tùng có cồn.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Uống 1 ly nước chanh ấm pha chút muối hoặc nước ấm pha gừng tươi và mật ong.
- 2 Ăn cháo đậu xanh nóng hoặc húp nước canh trong để bổ sung Natri, Kali và tinh bột nhẹ.
- 3 Uống nhiều nước lọc trong ngày hôm sau để đẩy nhanh tốc độ đào thải cồn qua đường tiết niệu.
Xử Lý Khi Bị Kiến Ba Khoang / Côn Trùng Đốt
Ngăn chặn độc tố pederin lan rộng gây tổn thương phỏng rộp, bội nhiễm da.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Rửa ngay vùng da bị dính độc tố dưới vòi nước chảy nhẹ cùng xà phòng dịu nhẹ.
- 2 Dùng nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) lau nhẹ nhàng để rửa trôi độc tố còn sót lại.
- 3 Bôi dung dịch làm dịu da (Hồ nước, Kẽm oxit, hoặc kem bôi theo chỉ định của bác sĩ da liễu).
Xử Lý Khi Trẻ Em Sốt Cao Co Giật
Giữ bình tĩnh, bảo vệ đường thở và phòng ngừa chấn thương cho trẻ trong cơn giật.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Đặt trẻ nằm nghiêng an toàn trên mặt phẳng rộng, mềm để đờm dãi chảy ra ngoài không gây sặc.
- 2 Nới lỏng cổ áo, tháo khăn, dùng khăn mát ấm chườm vùng trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.
- 3 Dùng thuốc hạ sốt dạng viên đặt hậu môn theo liều lượng cân nặng của bé (thường Paracetamol 10-15mg/kg).
Hướng Dẫn Đo Huyết Áp Tại Nhà Chuẩn Xác
Kiểm soát huyết áp cho người cao tuổi giúp phòng chống đột quỵ và các bệnh tim mạch.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Ngồi nghỉ ngơi thoải mái ít nhất 5-10 phút trước khi đo, hít thở đều, tựa lưng thẳng.
- 2 Quấn băng túi hơi ở bắp tay ngang mức tim, cách nếp gấp khuỷu tay từ 1.5 - 2 cm.
- 3 Trong khi máy đo, tuyệt đối không nói chuyện, không cử động chân tay và không vắt chéo chân.
Mẹo Giúp Người Lớn Tuổi Ngủ Sâu Giấc, Tránh Tiểu Đêm
Thói quen chăm sóc giấc ngủ giúp ông bà, cha mẹ cải thiện tinh thần, minh mẫn mỗi sáng.
Quy trình xử lý 3 bước:
- 1 Ngâm chân nước ấm khoảng 40 độ pha muối hạt và gừng đập dập trong 15-20 phút trước ngủ.
- 2 Giữ phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu tối, thông thoáng, nhiệt độ phòng thoải mái từ 26 - 27 độ C.
- 3 Hạn chế uống nhiều nước sau 8h tối để tránh đi tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ sâu.
Không tìm thấy hướng dẫn nào
Thử gõ các từ khóa phổ biến hơn như: hóc, bỏng, sốt, say xe, rượu, huyết áp, kiến ba khoang...